Уральские синоптики прогнозируют в ближайшие дни на территории Свердловской области аномально жаркую погоду. Днём воздух будет прогреваться до +35 градусов. МЧС и медики рекомендуют соблюдать правила безопасного поведения в условиях жаркой погоды.
Рекомендации для сохранения здоровья в условиях аномальной жары:
Если вы находитесь дома
- в течение дня держите закрытыми окна (ставни и шторы), особенно если они выходят на солнечную сторону. Ночью, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, окна можно держать открытыми, если это безопасно;
- при наличии кондиционера, не забудьте закрыть окна и двери. Использование кондиционера снижает риск перегрева;
- не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну, можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног.
Если вы вышли на улицу
- по возможности не выходите на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 17 часов), избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени;
- избегайте физических нагрузок, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки;
- помните о необходимости употребления достаточного количества жидкости, регулярно пейте воду, но избегайте сладких и газированных напитков;
- никогда не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах даже на непродолжительное время. Прежде чем садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.
При возникновении происшествий звонить по телефонам пожарно-спасательной службы 101 или на единый номер вызова экстренных служб 112.
Правила при купании:
- купание разрешается в оборудованных водоемах или на пляжах;
- если вы решили искупаться в незнакомом водоеме, заходите в воду осторожно и медленно, обследуя при этом дно;
- лучшее время суток для купания - утренние часы с 8 до 10 часов и вечерние – с 17 до 19 часов. Днём не рекомендуется купаться по той причине, что возможно перегревание и, находясь долго в воде, можно даже простудиться;
- купаться лучше через 1-1,5 часа после еды. Но и на голодный желудок в воду заходить не рекомендуется;
- запрещается купаться в состоянии алкогольного опьянения;
- купание детей только под присмотром взрослых;
- в жаркую погоду не рекомендуется разводить открытый огонь на приусадебных участках и в лесах, строго соблюдать правила пожарной безопасности.
