В период бабьего лета многие офисные сотрудники могут ощущать недовольство и тревогу, связанные с мыслью о том, что они могли бы провести время на природе, а не за рабочим столом.
София Павлова, медицинский психолог Центра ментального здоровья объяснила, что такие чувства являются проявлением синдрома упущенной выгоды, или FOMO. Это состояние характеризуется раздражением и чувством вины, особенно когда человек сравнивает свою текущую деятельность с возможными альтернативами отдыха, пишет Сiбдепо.
Чтобы справиться с этими негативными эмоциями, Павлова советует планировать свой день так, чтобы было время для отдыха и общения с семьёй. Она также рекомендует занятия медитацией, йогой и физическими упражнениями, чтобы уменьшить уровень тревожности. Если синдром сильно влияет на качество жизни, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Понимание причин возникновения FOMO и использование методов саморегуляции могут помочь снизить его негативное воздействие в тёплые осенние дни.
Фото: orbsteppe
