Галина Волкова, врач-терапевт, диетолог, подчеркнула важность завтрака для поддержания здорового питания.
Она указала, что если организм не получит необходимую энергию утром, он начнёт использовать гликоген из печени, что приведёт к усиленному чувству голода и желанию перекусить в течение дня, передает Ямал-Медиа.
Специалист также отметила, что люди, пропускающие завтрак, чаще соблазняются сладостями и могут нарушать принципы здорового питания. Волкова рекомендует включать в утренний приём пищи сложные углеводы, клетчатку, белки и жиры. Она считает, что завтрак объёмом 300-400 граммов поможет обеспечить энергией и уменьшит риск переедания в течение дня.
