По словам специалиста, одна из главных ошибок — увлечение жёсткими диетами.
Полный отказ от углеводов лишает сердечную мышцу глюкозы, и организм начинает расщеплять собственные белки, что может привести к дистрофии миокарда и аритмии. Интервальное голодание женщинам тоже подходит хуже, чем мужчинам — оно провоцирует скачки давления.
Не менее опасен хронический недосып. Если спать меньше шести часов, риск инфаркта вырастает на треть. В кровь выбрасывается кортизол, сосуды не расслабляются, давление нестабильно. Казалось бы, безобидная привычка ходить на высоких каблуках нарушает естественную работу икроножных мышц — они перестают проталкивать венозную кровь к сердцу, возникает застой и нагрузка на орган растёт, пишет Сiбдепо.
Многие женщины не задумываются о вреде частого приёма обезболивающих, но они задерживают жидкость, провоцируют скачки давления и бьют по почкам. Энергетики и сладкие кофейные напитки с сиропами содержат ударные дозы кофеина, сахара и трансжиры, разрушающие сосуды.
Чтобы сохранить сердце здоровым, кардиолог советует спать не меньше семи часов, отказаться от изнуряющих диет, больше ходить пешком, а после 40 лет регулярно измерять давление и раз в год проверять уровень холестерина и сахара.
Фото: freepik.com
