После свадьбы многие замечают, что набирают вес.
Психолог Елена Шаронова объяснила РИАМО, почему так происходит. Пока человек одинок и ищет партнёра, его нервная система поддерживает тонус: он следит за внешностью, контролирует питание, старается нравиться. Когда отношения становятся стабильными, психика расслабляется — и контроль ослабевает.
Кроме того, супруги незаметно перенимают пищевые привычки друг друга. Если один привык к поздним плотным ужинам, сладостям или перекусам, второму со временем всё труднее придерживаться своего режима. Особенно это заметно у женщин: они начинают есть такие же порции, как муж, хотя тратят меньше энергии.
Ещё один фактор — еда как способ выразить любовь. Когда у пары не хватает времени и сил на разговоры, прогулки и общие увлечения, общение упрощается до совместных застолий. Влияют и стресс с тревогой: еда помогает компенсировать нехватку отдыха, радости, самореализации или близости.
Шаронова подчёркивает: при проблемах с весом важно смотреть не только на рацион, но и на психологическое состояние. Нужен комплексный подход — врачи, психолог и посильная активность. Начинать можно с малого: лёгкая зарядка или короткие прогулки вместо попытки сразу проходить 10 тысяч шагов. И не стоит есть столько же, сколько партнёр:
«Вы не обязаны есть то же и в тех же количествах, что и супруг».
Заботу можно проявлять по-другому — гулять вместе, заниматься общим делом, находить новые увлечения, а не сводить всё к еде.
Фото: magnific.com
