Переломы могут сильно изменить привычный ритм жизни, особенно если вы активны. Олег Юдаков в беседе с Тульской службой новостей рассказал, как можно восстановиться после такой травмы.
Сразу после травмы нужно обратиться к травматологу и сделать рентген. Если подтвердится перелом, врач наложит гипс или другую фиксирующую повязку. Важно следовать всем указаниям врача и не нагружать поврежденную конечность.
Когда острая фаза пройдет, можно начать с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Например, при переломе руки начинайте с движений пальцев, а затем переходите к упражнениям для запястья. При травме ноги избегайте стоять на ней и делайте упражнения для суставов, а также изометрические упражнения, которые укрепляют мышцы без значительной нагрузки на суставы.
Юдаков подчеркнул, что упражнения должны быть безболезненными. Лучше всего заниматься под присмотром специалиста, который составит индивидуальный план реабилитации.
