Молоко – это кладезь полезных веществ.
В нем много белков, которые помогают нашим клеткам восстанавливаться и расти. Также в молоке есть жиры, в том числе те, которые необходимы нашему организму, и углеводы, дающие нам энергию и поддерживающие активность. Кроме того, в молоке много кальция, который крепит кости и зубы, калия для нормального давления и работы мышц, фосфора, который важен для клеток и усвоения пищи, и витамина В12 для крови и нервов. Но не всем можно пить молоко. Sovainfo.ru предупреждает, что людям с аллергией на молочный белок или непереносимостью лактозы лучше его избегать.
Фото: superfb.com
