Медицинские специалисты составили список продуктов, которые, хотя и кажутся безобидными, могут нанести вред здоровью, так как содержат избыточное количество сахара и жира.
"Ямал-Медиа" рассказали об исследовании, проведённом греческим изданием Pronews.gr на основе данных от медицинского эксперта WebMD.
Ароматизированные йогурты возглавляют список по уровню угрозы. В них содержится в три раза больше сахара по сравнению с натуральными йогуртами. Людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, рекомендуется выбирать натуральный йогурт и добавлять в него свежие фрукты, ягоды или орехи.
Кетчуп и майонез занимают вторую строчку рейтинга. Эти соусы могут содержать трансжиры, скрытый сахар, соль, консерванты и другие вредные добавки. Например, в кетчупе сахар составляет до 25% от общего объёма, и в одной столовой ложке этого соуса может содержаться до четырёх граммов сахара.
Также эксперты отмечают наличие вредных жиров и сахара в готовых заправках для салатов, советуя в качестве альтернативы использовать растительное масло, предпочтительно оливковое.
На третьем месте расположились колбасы и переработанное мясо, частое употребление которых может спровоцировать болезни желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, эксперты указывают на продукты, неожиданно повышающие уровень холестерина. Среди них – мюсли в батончиках, попкорн для микроволновки, нефильтрованный кофе, газированные напитки и соки промышленного производства, замороженная пицца и хлебобулочные изделия.
