Упражнения помогают противостоять депрессии и предотвращают ряд серьёзных заболеваний, включая ожирение, гипертонию и остеопороз.
Специалист рекомендует выделять не менее 150 минут в неделю на физические упражнения, чтобы эффективно контролировать уровень сахара в крови. Физическая активность повышает чувствительность к инсулину и улучшает общее самочувствие, одновременно снижая риски развития сердечно-сосудистых осложнений, пишет sovainfo.ru.
«Перед тренировками важно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы предупредить развитие гипогликемических состояний во время и после физических нагрузок, получить рекомендации для контроля показателей здоровья», – уточнила Манцагова.
Это поможет избежать нежелательных последствий и сделать упражнения максимально безопасными и эффективными для пациентов с диабетом.
Фото: Unsplash.com
