Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему многим людям тяжело начинать день с активных действий.
Специалист отметила, что после пробуждения температура тела еще понижена, мышцы и суставы скованы, а нервная система работает медленнее, что снижает физическую выносливость.
Особую роль играют индивидуальные биоритмы: у «сов» ранние подъемы противоречат естественным циклам организма, что мешает выработке необходимых гормонов бодрости. Также влияют на состояние утренняя усталость, недосып и недостаточное ночное восстановление, пишет Sovainfo.ru
Павлова подчеркнула, что даже легкие утренние нагрузки могут вызывать сонливость, если организм не успел полностью восстановиться за ночь. Для комфортного начала дня важно учитывать свои биологические ритмы и качество сна.
Фото: Depositphotos
