Эндокринолог Юлия Миляева в разговоре с журналистами ТСН24 рассказала о некоторых заблуждениях, связанных с диетологией.
Она объяснила, что сахар сам по себе не вызывает физической зависимости, а проблема скорее кроется в эмоциональном привязанности к сладкому. Что касается перекусов, то они могут быть полезными, если не приводят к перееданию и помогают контролировать голод.
Миляева также развенчала миф о том, что высокий уровень инсулина является причиной избыточного веса. На самом деле, это следствие, и снижение жировой ткани через физическую активность и сокращение калорий поможет уменьшить его уровень. Кроме того, она подчеркнула, что не обязательно отказываться от еды после шести вечера, важнее общее количество потребляемых калорий в течение дня.
Наконец, доктор опровергла необходимость регулярных детокс-кур с использованием соков и трав. По её словам, наш организм уже обладает всем необходимым для естественной очистки – это работа почек, печени, легких и кожи. Если эти органы функционируют нормально, то никакие дополнительные средства не потребуются.
Фото: iStock
