Врач-эндокринолог Зухра Павлова подчеркивает, что сон в одно и то же время каждый день крайне важен для здоровья.
Несмотря на то, что многие стремятся спать рекомендуемые 7-9 часов, не менее важно придерживаться постоянного расписания засыпания. Исследования показывают, что изменение времени отхода ко сну может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает sovainfo.
В ходе научной работы были проанализированы данные 72 тысяч человек, которые в течение недели использовали трекеры активности для мониторинга своего сна. За восемь лет наблюдений выяснилось, что у тех, кто спал непостоянно, вероятность заболеваний сердца возросла на 26%. Поэтому Зухра Павлова настоятельно рекомендует придерживаться стабильного графика сна, не изменяя его даже в выходные дни.
Фото: shoes-web.ru
