Каждый Новый год многие связывают с ожиданием чуда, счастливых событий, веселья и радости. Однако некоторые россияне в преддверии праздника ощущают недовольство собой, а несбывшееся мечты порой заставляют чувствовать нерадостное предвкушение, большой упадок сил и, возможно, депрессию.
По мнению психологов, как и День рождения, так и Новый год – это рубеж, подведение итогов. Когда человек осознаёт, что прошёл еще один год, он что-то планировал, хотел реализовать, но у него не получилось, возникает чувство огорчения, рассказала «Радио 1» психолог Юлия Никас.
Как избавиться от депрессивного состояния перед новогодними праздниками специалисты рекомендуют научиться правильно подводить итоги: не жалеть о невыполненных целях. Если у вас недостаточно финансовых средств, нет семьи, друзей или работы, возможно, причина есть внутри вас. Может быть, стоит посмотреть на это все, и энергию разочарования направить на выход, на новый уровень.
Также существует «искусство маленьких шагов». Необходимо задать себе несколько вопросов: как это можно сделать? что с этим можно сделать? какие мои опасения прошлого года, оказались беспочвенными? что бы я могла сделать по-другому в следующем году, чтобы эта ситуация изменилась? Затем, отвечая на эти вопросы, расписываете глобальные идеи на маленькие шаги, которые необходимо реализовывать хотя бы раз в неделю. Как только создали внутренние намерения к изменению, подтверждаете данные изменения, начинаете видеть встречное движение к Вам.
Если вы решили написать цели на предстоящий год, психологи советуют это делать с осторожностью, а также видеть дальше – не искать рубеж только в одном Новом году.
Кроме того, если Вам не хватает чудес и волшебства, попробуйте посетить мероприятия, наполненные новогодним волшебством, смотрите больше праздничных фильмов и ходите на тематические представления, отметила психолог.
