Психолог Анатолий Абашин объяснил, что неприязнь к собственным фотографиям связана не с реальной внешностью, а с тем, как человек привык себя воспринимать.
Большинство людей чаще видят своё лицо в зеркале, чем на снимках. Фотография же показывает непривычный ракурс, который вызывает дискомфорт. Дополнительную роль играет привычка выискивать малейшие несовершенства — внимание переключается с общего впечатления на отдельные черты. Особенно сильно это проявляется у тех, кто постоянно сравнивает себя с окружающими.
«Глядя на свой снимок, мы сами начинаем искать недостатки. Это называется несправедливое сравнение: когда мы имеем одну структуру туловища, а сравниваем себя с человеком, у которого изначально другая, мы разочаровываемся в себе. Нельзя себя сравнивать! Фокусируясь на деталях, которые нам не нравятся, мы полностью игнорируем общую гармонию и эмоцию самого кадра», — объяснил Абашин.
Психолог советует перестать оценивать каждую фотографию только по собственной привлекательности — важнее видеть в кадре воспоминания, настроение и события, пишет Сiбдепо со ссылкой на источник. Ещё один способ — «правило трёх секунд»: посмотреть на снимок и найти одну деталь, которая нравится, чтобы перестать концентрироваться на лице.
Фото: magnific.com
