«Для меня самый удобный способ добраться до работы на 4 этаже — это лестница. Не только потому, что это полезно, но и так быстрее. Давайте проведём эксперимент: засечём время, сколько я буду добираться на лифте и сколько буду бежать по лестнице», - корреспондент Полина Баранова.
На ожидание лифта и сам подъём ушло полторы минуты. А вот по лестнице – в три раза меньше – 33 секунды! И такие забеги по душе не только мне...
«Лестницу – почему? – Для здоровья полезно».
«Я выбираю лестницу, потому что это кардионагрузка».
«Я поднимаюсь по лестнице».
«На лифте, конечно».
«Мы с вами на одной из самых высоких лестниц Екатеринбурга. Именно здесь проводятся скоростные марафоны восхождения на небоскрёб "Высоцкий". Абсолютный рекорд – 4 минуты 42 секунды. Мы, конечно, не спортсмены, но попытаемся побить этот рекорд», - корреспондент Полина Баранова.
Итак, передо мной стоит задача – подняться на высоту всего-то 52 этажа.
«Нет, рекорд я не побью, но что здание высокое, я поняла. Высокое!», - корреспондент Полина Баранова.
Приучают к тренировкам и чиновников. У лифта в администрации таблички как бы намекают: подъём по лестнице сжигает лишние калории. Врачи добавляют – это укрепляет мышцы кора, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Но здесь главное – не переусердствовать.
«Мы рекомендуем, первое время начать с небольших, один-два пролёта, не более того. Потом, по мере адаптации, если человек будет понимать, что организм справляется, можно увеличить нагрузку», - инструктор-методист по ЛФК Дарья Федулова.
«После восхождения на "Высоцкий" мне больше ничего и не страшно. И вы тоже не сидите на месте! И скорее делайте свою кардиотренировку. Конечно, в пределах разумного», - корреспондент Полина Баранова.
Полина Баранова
