По её словам, важно сохранять баланс белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи.
Эксперт подчеркивает, что проблема лишнего веса часто связана не с употреблением гарниров, а с несбалансированным сочетанием продуктов, передает Sovainfo.ru
Также специалист обращает внимание на то, что популярные летние салаты из помидоров и огурцов содержат мало клетчатки, которая необходима для работы желудочно-кишечного тракта и длительного ощущения сытости. Ирина Пронягина советует не отказываться от привычных блюд, таких как картофель, макароны или овощи с огорода, и обязательно включать в рацион белки – мясо, рыбу или молочные продукты.
Фото: unsplash.com
