Врач Ольга Уланкина заявила о необходимости периодически проверять уровень витаминов и железа в организме.
Их дефицит может нарушать кроветворение и передачу нервных импульсов, что приводит к снижению тонуса и утомляемости. Особенно актуально это летом, когда недостаточно солнечного света для выработки витамина D. Нехватка витаминов, таких как B12, и микроэлементов, включая железо и ферритин, может сделать сон менее восстанавливающим. Кроме того, сонливость может быть симптомом хронических заболеваний, например, проблем с щитовидной железой, анемии или воспалительных процессов, которые мешают нормальному усвоению сахара организмом, передает РИАМО.
Ольга Уланкина также указывает на возможные нарушения сна, такие как апноэ, частые пробуждения или хронический стресс, которые могут снижать качество отдыха. Если сон не приносит ожидаемой бодрости, врач рекомендует пройти обследование, включая анализы крови, проверку уровня ТТГ, витамина D, ферритина и глюкозы, чтобы выявить возможные проблемы со здоровьем.
Фото: hearstapps
