Основное внимание следует уделить правильной экипировке и режиму отдыха.
Ключевые советы:
Одежда: Используйте принцип многослойности: базовый слой (термобельё), средний (флис, шерсть) и верхний ветрозащитный. Обувь должна быть свободной, с тёплыми носками, а также необходимы шапка, перчатки и шарф.
Активность и режим: Прогулки на морозе должны быть активными, но недолгими (с перерывами каждые 15-20 минут для согревания). Важно обеспечить ребёнку полноценный сон и питание.
Признаки переохлаждения: Если ребёнок дрожит, кожа побледнела или конечности онемели, нужно немедленно завести его в тепло, согреть тёплым питьём и переодеть в сухое. При сохранении симптомов — обратиться к врачу.
Безопасность: Выбирайте для игр безопасные места без скользких участков и обеспечивайте присмотр взрослых.
Соблюдение этих правил поможет сделать зимние каникулы безопасными и радостными, отмечает "Здоровье уральцев".
Фото: ИСР "Здоровье уральцев"
