По словам Елены Антиповой, старшего преподавателя кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения, длительное плавание с поднятой головой может привести к повышенной нагрузке на позвоночник.
В результате возникают мышечные зажимы в области шеи и плечевого пояса, что нарушает кровообращение. Возможными последствиями такого положения тела являются головные боли, тянущие боли в пояснице, тазобедренных и коленных суставах, а также острые прострелы в спине, пишет sovainfo.ru.
Для предотвращения подобных проблем эксперт рекомендует во время плавания держать шею прямо, погружая лицо в воду, и делать вдохи, поворачиваясь в сторону. Это позволит телу сохранять горизонтальное положение и снизит риск возникновения нежелательных симптомов.
Фото: profhobby.ru
