Врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова рассказала как сделать приём витаминов в зимнее время полезным, безопасным и комфортным.
Витамины – это вещества, необходимые организму в малых количествах. В связи с этим чрезмерное потребление может привести к излишней активности, пишет «Радио 1».
Безопасно потреблять витамины можно с помощью овощей и фруктов. Врач советует разнообразить питание, чтобы получать как можно больше полезных микроэлементов.
Витамин D довольно сложно получить из продуктов, поэтому его прописывают в капсулах – обратитесь к лечащему врачу. Компенсировать это можно обычными прогулками на свежем воздухе.
