При этом причина может быть не в самой работе, а в переживаниях, которые отнимают силы и мешают сосредоточиться на повседневных задачах.
Об этом РИАМО рассказала психолог МГУ Юлия Столярова. По её словам, личный конфликт часто продолжает занимать мысли человека и после окончания рабочего дня. Из-за этого снижается мотивация, хотя сами обязанности и условия труда могли не измениться. Специалист объяснила, что без навыков саморегуляции негатив легко переносится на окружающих. В итоге раздражение на одного коллегу превращается в недовольство всем коллективом, а затем и компанией в целом. При этом человек может воспринимать собственное эмоциональное состояние как объективную оценку происходящего.
Чтобы понять, действительно ли проблема в работе, психолог советует вспомнить, нравились ли раньше те же задачи и условия, а также проверить, распространяется ли раздражение на коллег, которые не участвовали в конфликте. Важно обратить внимание и на конкретные причины недовольства: если претензии связаны с постоянными задержками, перегрузкой или организацией труда и их разделяют другие сотрудники, проблема может быть системной.
По словам Столяровой, справиться с ситуацией поможет разделение личных переживаний и рабочих вопросов. Для этого стоит определить, что можно изменить прямо сейчас: поговорить с коллегой, обозначить границы или сделать паузу, вместо того чтобы снова и снова прокручивать конфликт в голове. Если самостоятельно разобраться с эмоциями не получается, можно обратиться к психологу.
Фото: pexels.com
