Современный быстрый ритм жизни и постоянное переключение внимания создают условия, при которых простые и короткие мелодии легко «прилипают» к нашему сознанию.
Психиатр Карелин отметил, что музыкальная индустрия адаптируется к этим тенденциям, делая треки более короткими и простыми для восприятия. Это помогает мелодиям быстро осесть в нашем мозгу и оставаться там даже тогда, когда мы заняты другими делами. Карелин также указал на когнитивные и психические механизмы, влияющие на застревание мелодий в голове. Например, у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или с обсессивно-компульсивным расстройством мелодии могут повторяться чаще и интенсивнее.
Наш мозг склонен повторять мелодии, вызывающие эмоциональный отклик, будь то положительные или отрицательные эмоции. Эффект Зейгарник, когда незавершённые действия запоминаются лучше завершённых, также играет роль в том, что недослушанные песни могут «застревать» в голове. Для борьбы с навязчивыми мелодиями психиатр предлагает несколько методов. Переключение внимания на другую деятельность, техники осознанности, стоп-техники и полное проигрывание песни в голове или её повторное прослушивание могут помочь «отпустить» мелодию.
Музыка сильно влияет на наше настроение и психическое состояние. Приятные мелодии могут поднять настроение и мотивировать, в то время как навязчивые треки могут вызывать раздражение и тревогу. Поэтому важно выбирать музыку, которая соответствует вашему настроению и задачам, советует ТСН24.
