Психолог Наталия Айринг объясняет, что проблема в том, что мы сосредотачиваемся только на одной области жизни, например, на работе, и забываем о других важных аспектах, таких как семья или здоровье.
Когда что-то начинает идти не так, мы пытаемся спасти ситуацию, но при этом другие сферы страдают. Это приводит к постоянным колебаниям и утечке энергии. Айринг предлагает избегать такого подхода, который может вызвать апатию и прокрастинацию. Вместо этого она советует научиться определять приоритеты и использовать метод трех кругов: первый круг включает критически важные задачи, второй – важные, но не срочные, и третий – те, которые можно делегировать или исключить. Это поможет сосредоточиться на том, что действительно важно и приносит жизнь и энергию, отмечает РИАМО.
Для поддержания баланса психолог рекомендует несколько практик: делать три важных дела в день, жонглировать вниманием между разными сферами жизни и проводить еженедельный обзор, чтобы корректировать баланс. Если возникает сопротивление действовать, Айринг советует использовать дыхательные практики, такие как ребефинг, чтобы преодолеть внутренние блоки и напряжение.
Психолог подчеркивает, что не нужно ждать особенной даты для начала изменений. Каждый день может стать точкой отсчета, если мы умеем слушать себя и распределять свои ресурсы. Важно двигаться в своем темпе и не останавливаться, выбирая себя в центре своей системы.
Фото: bigstock.ru
