Психолог Алиса Решетникова поделилась советами, как отдохнуть на новогодние праздники, чтобы вернуться к работе полными сил.
Алиса Решетникова объясняет, что важно отдыхать так, как хочется именно вам, а не поддаваться общественным ожиданиям. Если вам не по душе йога или шумные вечеринки, лучше провести время в тишине и уединении. Психолог подчеркивает, что нужно уметь отказываться от ненужных встреч и не брать на себя слишком много обязательств. Вместо этого можно попробовать что-то новое, например, изменить привычный аромат парфюма, чтобы стимулировать мозг формировать новые связи.
Также психолог советует больше времени проводить с теми, кто вам дорог и комфортен, и не забывать о физической активности, пишет ТСН24. Прогулки на свежем воздухе и умеренные тренировки помогут вам оставаться в тонусе и лучше отдохнуть.
