Каждый новый пост о бывшем партнёре возвращает человека в уже закончившиеся отношения, считает доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
В беседе с РИАМО он объяснил, что публичное проживание расставания работает по-разному — всё зависит от того, что человек делает со своей историей. Если он её рассказывает, мозг переводит переживания в слова. Это снижает остроту эмоций и помогает выстроить последовательность: что было, что стало, что дальше. Расставание — это хаос, а рассказ превращает его в сюжет. Поэтому даже публичный дневник может работать как терапия.
Но есть и обратная сторона. Когда человек в сети делится обидой и переживаниями о бывшем, то история только закрепляется. Тело снова и снова возвращается к тому же напряжению, а соцсети подогревают процесс: чем острее эмоция, тем больше откликов и тем сильнее желание написать ещё резче. Человек начинает жить ролью брошенной, и эта роль нередко оказывается удобнее, чем выход из неё.
Ягудин назвал простой критерий: если после публикации становится легче и о ней можно забыть — это лечение. Если же вы час перечитываете комментарии и ждёте нового повода — это способ не отпускать.
Психолог также напомнил: эти посты однажды прочитают дети. То, что сегодня помогает матери, через пару лет может стать историей, которую ребёнок не выбирал. Многие, по его словам, уже расстались с партнёром физически, но мысленно всё ещё остаются в прошлом. В таких случаях он советует обратиться к терапевту.
Может быть интересно:
Тягу к насилию можно выявить у ребенка с 9 лет
Психолог назвала факторы, осложняющие переживание развода
Житель ЯНАО создал «домашнюю конституцию» для контроля над женой
Фото: magnific.com
