По её словам, это поможет не только очиститься от накопленных токсинов, но и значительно улучшить общее самочувствие.
Марьяна Джутова подчеркивает, что после летних отпусков, особенно проведённых в режиме «всё включено», многие сталкиваются с проблемой лишнего веса. Детокс помогает избавиться от ненужных веществ в организме, что способствует снижению веса.
«Очищение организма улучшает обмен веществ, что ускоряет сжигание калорий и уменьшает задержку жидкости, часто возникающую из-за летнего рациона. Кроме того, здоровое питание в рамках детокса насыщает организм необходимыми питательными веществами, снижая желание перекусывать», — объяснила врач.
Диетолог также акцентирует внимание на выборе продуктов для детоксикации. Осенью стоит обратить внимание на овощи, такие как брокколи, капуста, свекла и морковь, которые богаты клетчаткой и антиоксидантами, очищающими печень и кишечник, пишет РИАМО. Фрукты, в частности яблоки и груши, содержат пектин, способствующий выведению токсинов. Шпинат и петрушка улучшают пищеварение, а злаки, включая киноа и овсянку, помогают дольше оставаться сытыми. Напитки, такие как травяные чаи и вода с лимоном, также играют важную роль в процессе детоксикации.
Фото: Unsplash.com
