Виолетта Герасимова, специалист по сну, подчеркивает, что выбор позы для сна имеет большое значение для нашего здоровья.
Неправильная поза во время сна не только ухудшает качество отдыха, но и может привести к различным неприятным последствиям. Спать на животе особенно вредно, так как это создает дополнительное напряжение в шейном отделе и затрудняет дыхание, что может вызвать головные боли, боли в шее и спине, а также изжогу из-за заброса желудочного сока, пишет ТСН24
С другой стороны, врач рекомендует спать на спине, так как эта поза способствует естественному положению позвоночника, расслаблению мышц и нормализации дыхания. Если лежать на спине неудобно, Герасимова советует выбрать позу на боку, предпочтительно на левом, как более благоприятную для здоровья.
