Ходьба – это простой способ оставаться в форме. Она не требует специального снаряжения и подходит всем.
Кирилл Антонов объяснил, что даже 30 минут ходьбы в день могут принести пользу. Со временем можно ускоряться и ходить дольше. Этот вид физической активности заставляет работать множество мышц, улучшает обмен веществ и помогает контролировать вес. Антонов отметил, что ходьба разной интенсивности подходит как новичкам, так и опытным. Но важно не переусердствовать, чтобы не навредить себе.
Прогулки на свежем воздухе не только укрепляют тело, но и поднимают настроение. Они помогают справиться со стрессом и улучшают сон. Антонов подчеркнул, что для безопасности важно носить удобную обувь и следить за осанкой.
Несмотря на все преимущества, ходьба может быть не для всех. Специалист предупредил о противопоказаниях, таких как острые болезни или проблемы с сердцем. В таких случаях перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, пишет РИАМО.
Еще больше хороших новостей - в нашем telegram-канале
