Психолог раскладывает по полочкам, что влияет на отношения в семье и как найти свое место.
Психолог из Тулы Мария Прудкая рассказала, почему иногда родственники хотят взять под контроль вашу жизнь.
Токсичность – слово, которое часто встречается в повседневной жизни. Но что оно значит? Как распознать токсичное поведение, особенно среди близких? И всегда ли в этом виноваты другие?
Когда помощь становится навязчивостью
Часто близкие хотят помочь или советовать. Но как отличить искреннюю заботу от токсичного вмешательства?
Психолог считает, что ключ к пониманию – в осознании своих личных границ. Зная, как с вами можно общаться, вы будете это показывать и окружающим.
Когда ваша дочь просит совет, а вы помогаете, это проявление заботы, говорит эксперт. Но иногда забота может быть воспринята как контроль. Психолог подчеркивает: здесь важно поговорить друг с другом, если после адекватной беседы человек вас не послушает, то тут речь и пойдет о токсичности, пишет «Тульская служба новостей».
Как же быть и защитить свои границы в семье?
Сначала, советует Мария Прудкая, нужно научиться управлять своими эмоциями.
Затем, если кто-то не уважает ваши просьбы, приходит время для установления границ с помощью «санкций».
Когда вы фокусируетесь на собственной жизни, у вас просто не остается времени обращать внимание на чужие указания, отмечает специалист. Контроль со стороны родственников часто указывает на слабые границы личности, а также на склонность к роли жертвы.
«Когда человек стабилизирует самооценку, понимает свои границы, то он автоматически начинает с юмором и любовью относиться к своим близким, со спокойным принятием. Они живут так, а вы иначе. Стоит еще понять, что иногда родственники просто не умеют иначе выражать свою заботу», — говорит Мария Прудкая.
Как отразить чужое настроение
Иногда в разговоре кажется, что собеседник подстраивается под ваше настроение, говорит эксперт. Когда вы разберетесь с собственными чувствами, станет легче обсудить проблему и объяснить, что вас беспокоит.
«Если чьи-то родственники вмешиваются в вашу жизнь, значит, вы им это позволяете», - считает психолог.
Когда один из партнеров отказывается от ответственности и ведет себя, как ребенок, его роль перенимает другой взрослый член семьи, добавляет психолог. Эксперт рекомендует устанавливать личные границы в отношениях даже с близкими родственниками.
Фото: Тульская служба новостей
