С небольшими усилиями и терпением вы сможете сформировать полезную привычку и улучшить свое самочувствие.
Сложности с питанием на работе знакомы многим. Основные проблемы - это нерегулярное питание и низкое качество еды. Врач терапевт Областной больницы №13 Ольга Сысолятина рассказала ИА «Уральский меридиан», как наладить питание на работе:
1. Планируйте заранее, будете вы брать обед с собой или пойдете в кафе. Не пропускайте обед ради работы. Если нет времени на полноценный перерыв, возьмите с собой здоровый перекус, например, орехи или натуральный йогурт
2. Домашняя еда – ваш союзник. Она не только экономит деньги, но и избавляет от соблазна съесть фастфуд и сладости
3. Готовьте на несколько дней вперед. Ужин «с запасом» позволит вам взять с собой на работу полноценный обед
4. Не забывайте о воде. Пить достаточно воды – ключ к хорошему питанию. Установите напоминания на телефоне, чтобы регулярно пить воду в течение дня
