Так начинается обычный день уральской блогерки Светы Ананас. Снежные процедуры в расписании у девушки регулярно. Впервые закаляться Света начала 10 лет назад. Сейчас она готовится к крещенским купаниям.
«Дома мы, когда заранее решили подготовиться, то просто начинаем с контрастного душа. Мы постепенно, начиная с ног, может быть, вода не совсем холодная. Мы постепенно понижаем температуру. И на выдохе мы закаливаемся, и постепенно, постепенно вода холоднее, время подольше», – блогер Света Ананас.
А это озеро Шарташ. Здесь собираются настоящие смельчаки – моржи с большим опытом.
«Для того чтобы посетить прорубь, нужно правильно подготовиться. Во-первых, нужно переодеть купальные принадлежности дома, чтобы не стоять в очереди. После посещения проруби – полотенце, чтобы обтереться. Далее надеть халат, ну и после можно согреться горячим чаем».
Сейчас на озере Шарташ оборудовано две проруби. Одна глубиной более двух метров, вторая – один метр шестьдесят сантиметров.
«На Шарташе уже начали готовиться к крещенским купаниям. Уже оборудовали самодельную баню и сделали прорубь. Температура в воде +2 градуса. Сейчас я в неё окунусь», – корреспондент Александр Чернов.
Готовиться к погружению в прорубь специалисты рекомендуют заранее. Новичкам лучше начать с контрастного душа. Подготовить организм нужно и морально.
«Психологическая подготовка должна быть обязательной. Он должен прийти хотя бы с друзьями и обязательно в Крещение приходить только на проруби, которые в законном порядке организованы. Стоят сотрудники МЧС, медики, палатки – все это должно быть организовано», – президент федерации зимнего плавания Свердловской области Василий Ястребов.
Следовать традиции погружаться в прорубь на праздник Крещения не обязательно. Неподготовленным людям это может нанести вред здоровью, говорят медики. Поэтому в первую очередь следует проконсультироваться с лечащим врачом.
«Сделать ЭКГ, зафиксировать артериальное давление, температуру и чистоту сердечных сокращений. Противопоказано при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при хронических заболеваниях, таких как сахарный диабет и прочее», – начальник отделения неотложной помощи Владимир Мелкозеров.
В этом году для крещенских купаний в Екатеринбурге соорудят около восьми оборудованных купелей и чанов в парках и у храмов, где будут дежурить спасатели, медики и полиция, а организаторы обеспечат горячий чай, раздевалки и нескользкие настилы.
Александр Чернов
