Психотерапевт Ирина Крашкина предупреждает, что уведомления в мессенджерах могут вызывать хронический стресс.
В преддверии Международного дня без интернета, который отмечается 26 января, Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, поделилась своими наблюдениями о влиянии мессенджеров на психическое здоровье. По её словам, постоянные уведомления и необходимость быстро на них реагировать создают у людей ощущение постоянного стресса. Это состояние не позволяет полностью расслабиться, так как человек чувствует себя обязанным всегда быть на связи.
Крашкина также отметила, что из-за всегда доступных телефонов стираются границы между работой и личной жизнью, что может привести к эмоциональному выгоранию. Кроме того, постоянные перерывы для проверки сообщений снижают способность концентрироваться на текущих задачах, что уменьшает продуктивность и может вызвать недовольство собой, сообщает РИАМО.
Специалист также указала на проблему ухудшения качества личных взаимодействий из-за чрезмерного использования виртуального общения. Люди стали реже встречаться лично, предпочитая общение через мессенджеры, что усиливает чувство одиночества. Наконец, Крашкина подчеркнула, что социальные сети и мессенджеры часто служат площадкой для сравнения себя с другими, что может привести к зависти, недовольству собственной жизнью и даже к депрессии.
