В интервью «Южному федеральному» тренер, спортивный врач и специалист по здоровому образу жизни Сергей Пахомов поделился, как можно укрепить здоровье в домашних условиях без значительных финансовых затрат. Он отметил, что государство активно работает над укреплением здоровья нации, разрабатывая национальные проекты и привлекая к спорту людей разных возрастов. Тем не менее, здоровье старшего поколения россиян требует большего внимания.
Специалист рассказал о фитатлоне – новом направлении в спорте, которое предлагает универсальный подход к физической активности. Фитатлон сочетает разнообразные виды упражнений, от силовых до кардио, но не требует экстремальных усилий, как в триатлоне. Включает в себя бег, плавание, велоспорт, греблю и функциональный тренинг, обеспечивая комплексное воздействие на организм.
Преимущества фитатлона заключаются в доступности (не требуется специальное оборудование), разнообразии и комплексности (организм адаптируется к различным видам нагрузок), а также в положительном влиянии на образ жизни. Занятия фитатлоном могут проводиться самостоятельно, в домашних условиях, позволяя каждому индивидуально адаптировать интенсивность упражнений.
«У фитатлона есть значительные шансы стать одним из ведущих спортивных и масс-культурных трендов ближайших лет. Ведь вопросы физического и ментального здоровья решать нужно всем, а поддерживать форму в зале получается далеко не у каждого. Но ведь это можно делать и дома, и на улице, и с тренером онлайн, и самостоятельно – главное подобрать для себя доступный и эффективный вариант поддерживать физическую активность», – поделился Сергей Пахомов.
Фото: nvkz-tub.ru
