Избавление от такой привычки поможет избежать усталости и снижения продуктивности.
Утренний кофе может быть менее эффективным, так как уровень гормона кортизола, отвечающего за бодрость, утром и так высок. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, советует подождать 1–2 часа после пробуждения, прежде чем наслаждаться кофе, чтобы дать уровню кортизола снизиться. Это поможет кофеину лучше подействовать на организм, сообщает РИАМО.
Евгений Белоусов также отметил, что вечерний кофе может нарушить сон, что приведет к усталости на следующий день и ухудшению способности концентрироваться. Кроме того, он предупредил о возможности синдрома отмены, когда после окончания действия кофеина человек может ощущать усталость и проблемы с концентрацией внимания.
