По словам специалиста, резкий отказ от вредной пищи может привести к срывам, поэтому важно постепенно формировать новые привычки.
Эксперт советует заранее готовить полезные перекусы и контролировать порции — вместо большой пачки чипсов брать маленькую или делить её на части. Также важно поддерживать эмоциональный баланс: избегать переутомления, находить время для хобби и решать конфликты, а не «заедать» их, пишет РИАМО.
Фото: ilfattoalimentare.it
