Врач Екатерина Дмитренко дала рекомендации по борьбе с первыми симптомами простуды.
Специалист советует сразу уменьшить физические и умственные нагрузки, а также лечь спать раньше обычного, пишет ТСН24.
«Полезно поддерживать обильный питьевой режим: тёплая вода, травяные чаи вроде ромашки, липы или имбиря, компоты и лёгкие бульоны помогают разжижать слизь, увлажнять слизистые и компенсировать потери жидкости», — пояснила Дмитренко.
Для облегчения симптомов рекомендуется:
Увлажнение горла и носа солевыми растворами
Легкое питание: супы, яйца, овощи, рыба, кисломолочные продукты
Промывание носа при насморке
Ограниченное использование сосудосуживающих капель (не более 3-5 дней)
Применение жаропонижающих только при высокой температуре
Врач также рекомендует отказаться от алкоголя и курения, мыть руки и использовать маску для защиты окружающих.
Фото: freepik.com
