Чтобы этого избежать, специалист советует соблюдать умеренность и дробность питания даже в праздники.
«Лёгкий перекус днём помогает избежать вечернего переедания», — отметила врач.
На столе стоит сочетать плотные блюда (например, оливье) с продуктами, богатыми клетчаткой: лёгкими овощными салатами или запечёнными овощами, отмечает Ямал-Медиа. Также рекомендуется ограничить газированные и крепкие алкогольные напитки. Ключом к хорошему самочувствию врач назвала умеренность, баланс и спокойный темп еды.
Фото: freepik.com
