Грецкие орехи могут принести как пользу, так и вред в зависимости от количества потребления.
Как пояснила врач-терапевт, диетолог Галина Волкова, из-за высокой калорийности (около 700 ккал на 100 г) этот продукт способен спровоцировать увеличение веса. «Лучше ограничиваться тремя-пятью штуками ежедневно», — рекомендует специалист.
Кроме того, орехи могут вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и аллергические реакции, особенно у детей, пишет Sovainfo.ru При этом врач отметила и полезные свойства грецких орехов: они богаты витаминами группы B, магнием, цинком и Омега-3 кислотами, которые улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы.
Фото: bbc.co.uk
