Лето в разгаре, и миллионы людей задаются одними и теми же вопросами: можно ли загорать, как загореть быстро и без ожога, что делать после загара с кожей. Врач-дерматовенеролог, руководитель центра дерматоонкологии Свердловского областного кожно-венерологического диспансера Наталья Симонова осветила на самые важные вопросы, и некоторые ответы оказались неожиданными.
Что такое загар на коже – и почему это не так красиво, как кажется
Многие воспринимают бронзовый оттенок кожи как признак здоровья. Однако с медицинской точки зрения загар на коже – это сигнал тревоги, а не норма.
«Загар – это защитная реакция кожи, когда она старается экранировать от вредных ультрафиолетовых лучей свои клетки. Получается вот этот пигмент – коричневый, светло-коричневый меланин. Он накапливается и создаёт своего рода защитную мантию, кожа бронзовеет».
Иными словами, загореть на солнце – значит получить повреждение. Ультрафиолет вызывает мутации в клетках, и они начинают работать иначе – вплоть до озлокачествления. Эффект накопительный: он проявляется не сразу, а спустя годы. Именно поэтому вопрос «можно ли загорать» врач трактует однозначно:
«С медицинской точки зрения термина “безопасный, полезный загар” не существует».
Польза солнца всё же есть – но не та, о которой вы думаете
Полностью исключить солнце из жизни ни возможно, ни нужно. Ультрафиолет участвует в синтезе витамина D, стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости. Кроме того, он используется в медицине: псориаз, экзема, атопический дерматит лечатся в том числе ультрафиолетовым облучением в специальных кабинах.
Но это не значит, что загорать на пляже часами без защиты – нормально. Речь идёт о разумном подходе: правильное время для пребывания на солнце, защитная одежда и крем от загара с нужным SPF. Загорать после использования такого крема и правда можно – но с умом.
Какой крем от загара выбрать: SPF 50 или 100, и в чём разница
Один из самых частых вопросов – какое масло или крем от загара выбрать и как правильно ими пользоваться. Наталья Симонова объяснила логику просто: чем выше SPF, тем дольше можно находиться на солнце без вреда. Для поездки на юг оптимальным выбором будет SPF 50 или 50+.
Важный нюанс: стандартный SPF защищает только от лучей типа B – тех, что вызывают ожоги кожи и провоцируют онкологию. Но лучи типа А, вызывающие фотостарение, составляют около 95% всего ультрафиолета, достигающего Земли. Именно поэтому стоит выбирать средства с пометкой «широкий спектр» или «broad spectrum» – они защищают от обоих типов излучения.
Что касается SPF 100 – это скорее маркетинговый ход. Полной защиты не даёт ни один крем. Важнее смотреть на состав и спектр действия, а не гнаться за максимальной цифрой.
Солнечный ожог: степени, первая помощь и лечение
Солнечный ожог – один из самых распространённых летних «недугов»: только в Яндексе его ищут более миллиона раз в месяц. И не зря: многие не знают, что делать после ожога и насколько он опасен.
Степени солнечного ожога кожи:
- Ожог 1 степени – покраснение, лёгкое жжение, без пузырей. Кожа после загара такого типа восстанавливается за 3–5 дней.
- Ожог 2 степени – появляются пузыри, сильная боль, отёк. Это уже серьёзное повреждение, требующее внимания врача.
- Ожог 3 степени от солнца – редкость, но при длительном воздействии у детей или людей с тонкой кожей возможен.
Первая помощь при солнечном ожоге:
- Уйти в тень или помещение.
- Охладить кожу прохладной (не ледяной) водой.
- Нанести увлажняющее средство – подойдёт гель с алоэ или специальная мазь от ожогов с декспантенолом.
- При сильном ожоге, высокой температуре и пузырях – обратиться к врачу.
Врач особо предупреждает: каждый солнечный ожог с пузырями и покраснением в прошлом повышает риск меланомы. Это не просто неприятность – это фактор риска онкологии кожи.
Можно ли загорать в солярии – и чем это отличается от пляжа
Вопрос о загаре в солярии также звучит часто. С медицинской точки зрения солярий – это тот же ультрафиолет, только контролируемый по времени. Риски те же: накопленное излучение повреждает клетки кожи. Людям из группы риска – со светлой кожей, большим количеством родинок, семейным анамнезом онкологии – загорать в солярии не рекомендуется.
Уральское солнце – не мягче южного
Распространённое заблуждение: раз мы живём не в Сочи, можно расслабиться. Врач развеивает этот миф:
«Это такой миф. Конечно, есть определённое географическое положение, широта, и лучи попадают под немного другим углом. Но это совсем не значит, что риски какие-то другие. Абсолютно те же самые риски – и в городе, и на природе, и у воды. Вы должны от солнышка защищаться».
Характерная деталь уральского загара – он получается более рыжеватым и красноватым из-за угла падения лучей. Но на уровень вреда это не влияет.
Кому нужно идти к дерматологу прямо сейчас
После загара многие замечают новые пятна или родинки и не знают, стоит ли беспокоиться. Наталья Симонова выделила группы риска, которым профилактический осмотр необходим раз в год – даже при отсутствии жалоб:
- Первый и второй фототип: светлая кожа, светлые или рыжие волосы, голубые глаза, веснушки. Такие люди не загорают – они сгорают.
- Много родинок. Простой тест: взгляните на своё предплечье. Если родинок явно много – это уже фактор риска.
- Солнечные ожоги в прошлом – особенно те, что доходили до пузырей. Каждый такой эпизод повышает риск меланомы.
- Семейный или личный анамнез: если у вас или близких был рак кожи –наблюдение у дерматолога обязательно.
Если на коже появилось новое образование, которое быстро меняется — это повод обратиться к врачу незамедлительно.
Главный совет на лето: крем от загара с широким спектром защиты, шляпа, правильное время прогулок – и ежегодный визит к дерматологу для тех, кто входит в группу риска. Солнце – не враг, но беспечности оно не прощает.
Фото: Freepik
