Недостаток солнечного света снижает выработку серотонина (стабильное настроение) и провоцирует избыток мелатонина, что ведёт к сонливости и апатии.
Резкие скачки давления нарушают тонус сосудов — нервная система считывает это как угрозу и запускает стресс-реакцию: тревогу, раздражительность, упадок сил, пишет РИАМО.
Экстремальная жара истощает адаптационные резервы, провоцирует вспышки агрессии и ломает архитектуру сна. Затяжной дождь работает как эволюционный триггер, переключая психику в режим энергосбережения. Психолог советует не винить себя за снижение продуктивности в такие дни, а помогать организму светотерапией, стабилизацией режима и бережным отношением к себе. Понимание этой связи позволяет избежать самобичевания.
В Свердловской области сохранятся аномальное тепло
По данным Уральского УГМС, 18 мая в Екатеринбурге ожидается +28…+30°, 19 мая воздух прогреется до +29…+31°. Жителям региона стоит учитывать погодные условия и бережно относиться к своему самочувствию.
Больше по этой теме:
Диетолог: в жару пейте каркаде вместо сладких напитков
Под высоким градусом: не вредные советы в жару
К 2100 году лето в Европе может стать длиннее почти на полтора месяца из-за изменений климата
Фото: magnific.com
