В ходе исследования, проведенного медико-генетическим центром Genotek, было установлено, что у каждого десятого жителя России присутствует мутация в белке ZBTB20.
Этот белок играет важную роль в регулировании биоритмов и генов, отвечающих за настроение. Из-за этой мутации людям требуется больше солнечного света для поддержания активности и хорошего самочувствия, сообщает «Газета.ру».
Сезонное аффективное расстройство (САР) – это тип депрессии, который чаще всего проявляется в осенне-зимний период. Оно сопровождается ухудшением настроения, снижением энергии, изменениями в аппетите и сне. Чтобы минимизировать риск САР, эксперты советуют проводить больше времени на свежем воздухе, особенно утром, поддерживать активный образ жизни, создавать в доме светлую и теплую атмосферу, а также использовать будильники, имитирующие рассвет, для более легкого пробуждения утром.
