Алкоголь и кофеин только усиливают обезвоживание, их нужно исключить полностью.
Самое опасное время для прогулок — с 11 до 16 часов. Если выходить необходимо, нужно надевать головной убор и одежду из натуральных тканей (лён, хлопок). Синтетика мешает нормальному теплообмену. Без кондиционера помогут вентилятор, проветривание, плотные шторы и прохладный душ в течение дня, пишет Южный федеральный.
В жару следует отказаться от острой, тяжёлой и жирной пищи, перейти на овощи, лёгкие супы, кисломолочные продукты и фрукты. При нахождении в душном помещении или переполненном транспорте возможны головная боль, скачки давления, сонливость, слабость, раздражительность. В тяжёлых случаях — тахикардия или потеря сознания. При первых тревожных симптомах нужно охладиться, выпить воды и обеспечить приток свежего воздуха.
Жара придет в Свердловскую область
По прогнозу Уральского гидрометцентра, с 4 по 6 июля в Екатеринбурге ожидается жара до +30°С без существенных осадков. В ближайшие дни: четверг — до +22°С с дождём, пятница — до +23°С, суббота — до +26°С, воскресенье — +25…+27°С, понедельник — до +30°С.
Может быть интересно:
Как жара вредит смартфону: эксперт рассказал о рисках перегрева
Работодателя могут оштрафовать до 80 тысяч рублей за неработающий в жару кондиционер
Ветеринар Фроленко: в жару питомцам грозит быстрое обезвоживание
Фото: magnific.com
