Как рассказал Ямал-Медиа невролог Павел Хорошев, белок должен быть легкоусвояемым и из натурального мяса, а не из пельменей и сосисок, где большая часть массы — соевый белок, который усваивается плохо.
Вода также играет важную роль: она поддерживает упругость суставной капсулы, предотвращает концентрацию солей и сохраняет эластичность тканей.
Вокруг питания и суставов ходит много мифов. Хорошев назвал «бредом невообразимым» разговоры о вреде закисления или защелачивания организма.
«Закисление организма просто невозможно. Его не бывает», — заявил врач, пояснив, что организм надёжно поддерживает стабильный pH, и никакой продукт не способен напрямую навредить суставам через изменение кислотно-щелочного баланса.
Прямой связи между алкоголем и остеохондрозом нет, но алкоголь снижает мотивацию к физической активности, которая важна для здоровья позвоночника, и нарушает водный баланс. Основные рекомендации: полноценный белок, достаточное количество воды, отказ от полуфабрикатов и поддержание активного образа жизни. Эти простые правила в комплексе с лечением врача могут улучшить самочувствие при остеохондрозе.
Больше по этой теме:
Врач назвала признаки, по которым можно отличить деменцию от обычной старости
Невролог рассказал, как избавиться от боли в шее от частого использования смартфона
Врачи предупредили: шум в ушах и головокружения нельзя игнорировать
Фото: freepik.com
