Профилактика ОРВИ у детей: советы иммунолога

С приходом холодов родители задумываются о здоровье своих детей и способах предотвращения ОРВИ. Аллерголог-иммунолог Екатерина Чернышова поделилась рекомендациями по укреплению иммунитета детей и взрослых, а также рассказала о влиянии курения на здоровье окружающих.

564
01 октября 2024 в 09:26
Профилактика ОРВИ у детей: советы иммунолога

По словам Чернышовой, нет таких понятий, как «повышенный» или «пониженный» иммунитет. Защитные силы организма всегда активны, однако на их эффективность могут влиять различные внешние факторы. 


«Иммунитет никуда не падает», – рассказала специалист «Тульской службе новостей». 


Она также отметила, что дошкольники могут переносить до 12 вирусных инфекций в год, и это считается нормой, если болезнь протекает легко и без осложнений. 


Чтобы укрепить иммунитет, важно вести здоровый образ жизни. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи, а употребление сахара следует ограничить, так как он может усиливать воспалительные процессы. Питьевой режим также играет ключевую роль – ребенку следует пить достаточное количество чистой воды в течение дня.


Физическая активность, такая как ежедневные прогулки на свежем воздухе, способствует закаливанию и укреплению иммунитета. Важно избегать изнуряющих тренировок, которые могут вызвать стресс. Соблюдение режима дня, достаточный сон и отдых также благоприятно влияют на иммунную систему.


Екатерина Чернышова подчеркивает, что стресс может увеличивать риск заболеваний, поэтому важно создавать комфортную атмосферу для ребенка. Вакцинация является важной частью профилактики, особенно в сезон гриппа и простуд.


Курение, включая пассивное, оказывает негативное влияние на иммунную систему. Табачный дым и высокодисперсные аэрозоли от вейпов и электронных сигарет могут снижать защитные функции организма и способствовать развитию хронических заболеваний. Иммунолог советует избегать курения в присутствии детей и не прибегать к самолечению, отдавая предпочтение проверенным медицинским методам.


Фото: Freepik.com

Поделиться:

Главные темы