Полторы сотни свердловчан старше 55 лет вышли на старт соревнований по многоборью ГТО.
И многие из них легко дадут фору молодым. Как сохранить отличную физическую форму на долгие годы, выяснил мой коллега Александр Венеров.
Ни секунды на отдых – только быстрые и чёткие движения. За минуту этот участник выполнил 53 повторения и показал один из лучших результатов. Трудно поверить, что такой темп держит мужчина, которому уже за 60.
На старт соревнований по многоборью ГТО вышли около 150 свердловчан старше 55 лет. Возраст для них – не ограничение, а лишь цифра: многие спортсмены легко могут дать фору молодым.
Для участников подготовили целый комплекс испытаний, который позволяет проверить силу, скорость, выносливость, координацию и растяжку. В программе сегодня – отжимания, тест на гибкость, бег и, конечно же, пресс», – рассказал корреспондент Александр Венеров.
Самый возрастной участник стартов – Анатолий Межин. Ему 81 год, и он всю жизнь в спорте. Секрет отличной формы, говорит, прост: системность и движение без скидок на возраст.
«В основном я занимаюсь гиревым спортом. Стал семикратным чемпионом мира по версии международной федерации гиревого спорта и многократным чемпионом России», – поделился участник соревнований по многоборью ГТО среди граждан старшего поколения из Серова Анатолий Межин.
У каждого спортсмена – свои привычки, свой ритм и свои правила подготовки. Геннадий и Ольга Вавиловы вместе уже 46 лет. За это время они нашли собственный рецепт успеха – не только семейного, но и спортивного.
«Утром, когда просыпаемся, начинаем бегать по огороду – огород большой. У нас круг получается около 250 метров, и мы кругов 4–5 делаем каждое утро. Потом идём домой, отжимаемся и пресс качаем», – рассказали участники соревнований по многоборью ГТО среди граждан старшего поколения из Красноуфимска Геннадий и Ольга Вавиловы.
Разминку перед стартом для спортсменов провёл пятикратный чемпион России по плаванию, победитель международных соревнований на открытой воде Андрей Семёнов. Он также поделился советами, как сохранять отличную физическую форму.
«Регулярность тренировок, главное – их умеренность, хороший отдых, стараться быть на позитиве. Чтобы не было питания излишнего какого-то», – отметил КМС по плаванию, пятикратный чемпион России в категории «Мастерс» Андрей Семёнов.
Сильнейших в испытаниях комплекса ГТО по итогам соревнований, конечно, определили. Но главный результат здесь – не значок и не место в таблице. Эти старты ещё раз доказали: возраст не мешает побеждать.
Александр Венеров, Алексей Обоскалов
