Неделя на подготовку. 19 января многие верующие отметят праздник Крещения в проруби. В нашем суровом климате погружение в ледяную воду может стать серьёзным стрессом для организма.
Весело и задорно уральские моржи разминаются перед очередным заходом в прорубь. Готовиться к крещенским купаниям им не нужно, зимняя пора для них – купальный сезон. После разминки сразу в воду. Новичкам опытные моржи дают совет. Перед тем, как погружаться в ледяную воду, самое главное – расслабиться.
Александр Анферов, морж: «Желательно делать это в сланцах, не босиком. Особенно, если нет специальной подготовки, и люди просто на Крещение приходят. Опускаться нужно потихонечку, следить за дыханием».
После погружения экстремалы рекомендуют согреваться растиранием. Горячительные напитки, говорят, нанесут только вред.
Марсель Аксанов, морж: «Здесь я стою и мне на самом деле теплее, чем вам. Потому что я уже самый максимум стресса испытал, и у меня тело включило обогрев».
По словам врачей, людям с хроническими и инфекционными заболеваниями купание в проруби противопоказано. Но если здоровье позволяет, и организм готов к низким температурам, то это может стать хорошим способом закаливания.
Ольга Мамаева, врач-терапевт, профпатолог: «Это приток крови к жизненно важным органам, что сопровождается чаще всего таким состоянием эйфории, радости, весельем. Но тут тоже надо иметь рамки. В воде надо находиться не более минуты».
Подготовить организм можно, например, с помощью криокамеры. Температура в ней падает от 0 до –160 градусов всего за 30 секунд. По словам косметолога, чтобы почувствовать эффект, одной процедуры не достаточно.
Ольга Антропова, старший администратор клиники косметологии: «Желательно пройти 10-15 процедур, чтобы был одинаковый интервал между процедурами. Тогда организм укрепляется, легче переносится воздействие холода, и можно будет уже пробовать нырять в прорубь».
Противопоказаний немного: в криокамеру не стоит ходить людям с заболеваниями сердца, онкологией и простудой. По словам специалистов, чтобы хорошо подготовить организм к погружению в ледяную воду, потребуется несколько недель. Времени остаётся всё меньше: Крещенские купания начнутся в ночь с 18 на 19 января.
Анастасия Хлевная
