В период гололеда количество травм растет на 30%
Александр Доценко подтвердил, что весенняя погода с перепадами температур создает идеальные условия для травматизма. Днем плюс, ночью минус — и утром дороги превращаются в каток.
«Когда температура днем плюсовая, а ночью столбик опускается ниже нуля, образуется гололед, и утром жители нашего города неосмотрительно спешат и получают травму», — объяснил врач.
Цифры говорят сами за себя: в травмпунктах города количество обращений увеличилось на 30%. За сутки к ним поступает от 80 до 100 человек. Чаще всего медики фиксируют повреждения связочного аппарата голеностопного и лучезапястного суставов, а также переломы костей предплечья и голени.
Выбираем обувь правильно: никаких каблуков
Выбор обуви — первый и самый важный шаг к безопасности. Доценко дал четкие рекомендации: обувь должна быть комфортной, точно по размеру, с выраженным протектором из эластичного материала. Чем глубже рисунок на подошве, тем лучше сцепление со льдом.
«К сожалению, каблучки можно на время поставить на полку. Лучше обезопасить себя, чем получить последующую травму», — предостерег травматолог.
Походка пингвина: как правильно передвигаться по льду
Даже в правильной обуви можно поскользнуться, если двигаться неверно. Эксперт посоветовал временно забыть о красивой элегантной походке и взять пример с обитателей Антарктиды.
«Если вы перед собой видите гололед на улице, желательно выбрать походку пингвина. Это мелкие шаркающие шаги, ноги немножко согнуты, корпус вперед наклонен. И главное — освободить руки для баланса».
То есть никаких телефонов на ходу, никаких тяжелых сумок в одной руке — обе руки должны быть свободны, чтобы удерживать равновесие. Корпус слегка вперед, ноги чуть согнуты в коленях, шаги короткие и скользящие.
Как падать, чтобы не сломаться
Если падения избежать не удалось, Доценко советует действовать быстро. Главное правило — расслабить мышцы. Напряженное тело при ударе получает гораздо более серьезные повреждения, чем расслабленное. Пытаться удержаться на ногах любой ценой тоже не стоит — иногда лучше упасть, но сделать это контролируемо. После падения важно не двигать поврежденной конечностью. Если есть возможность — зафиксировать ее подручными средствами (шарф, сумка, пола куртки). Если болит нога — не пытаться встать и идти, лучше вызвать помощь.
«Лучше конечность не двигать. Если есть какие-то средства обездвижить конечность, нужно зафиксировать ее», — подчеркнул травматолог.
Советы для пожилых: ходить только в паре
Особое внимание травматолог уделил пожилым людям. У них риск падения выше, а последствия — серьезнее. Если пожилой человек отправляется на прогулку, лучше, чтобы его сопровождал кто-то из родных.
«Лучше в гололед ходить вместе, потому что один контролирует, грубо говоря, другого», — пояснил эксперт.
Вдвоем идти безопаснее: можно подстраховать друг друга, а в случае падения — быстрее оказать помощь.
Может быть интересно:
Брызги на задней поверхности брюк — признак неправильной походки
Врач объяснил причины появления «колена бегуна» и «локтя теннисиста»
Врач-травматолог предупреждает о рисках сколиоза для здоровья
Фото: freepik.com
