На Урале отмечены резкие перепады температур: днём – плюс, а ночью столбики термометров опускаются ниже нуля градусов. Такие «температурные качели» доставляют дискомфорт многим свердловчанам. Но как сохранить хорошее настроение в такое время?
Календарная весна вызывает у человека серьёзное напряжение и расстройства от погоды на улицы, поэтому необходимо полностью абстрагироваться от этого и сделать акцент на хобби, работе или семье.
«Чем больше мы увлекаемся любимым делом, тем меньше у нас мыслей о погоде», – цитирует «Радио 1» психолога и руководителя психологического центра Сергея Ланга.
По словам специалиста, внимание на правильном питании и здоровом сне поднимет не только настроение, но и иммунитет.
«Обсуждайте с родными хорошие семейные события, не новостные – они забирают энергию и силы. Попробуйте запланировать себе обязанность на следующий месяц или майские праздники, их ожидание поможет вам проще переждать весеннюю непогоду. Например, можно купить билеты в театр, и ожидать его посещения, моргнуть не успеете, а две недели уже прошло», – рекомендует Ланг.
