Психолог рассказал, как не реагировать на провокационные рассылки

В последнее время в интернете была распространена информация о предполагаемых атаках на детей в школах Самарской области. Это был фейк, но общество успело забеспокоиться.

Вадим Шамин, российский психолог и член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, подчеркнул, что главная цель такого типа сообщений - вызвать эмоциональное дисбаланс. Он объяснил, что в такие моменты люди становятся более подверженными влиянию, сильнее реагируют на информацию и могут действовать спонтанно, не обдумывая последствия.

«Осуществляется это путем угрозы нарушения базовой потребности в безопасности. В этот момент у человека или группы людей активируется лимбическая система мозга, отвечающая за наши эмоции. Существует прямо пропорциональная зависимость: чем больше эмоций мы испытываем, тем меньше в нас остается критического и рационального мышления», - пояснил специалист агентству sovainfo.ru.

Шамин призвал не забывать о факторе стресса у детей во время подобных информационных штормов и рекомендовал обсуждать вопрос в непосредственной и безопасной обстановке.

Эксперт поделился методом «5-4-3-2-1», помогающим переключить сосредоточенность с беспокойств на фактическую обстановку.

«В момент интенсивного волнения вам необходимо назвать 5 вещей в комнате, которые можно увидеть, потрогать 4 разных предмета руками, услышать 3 разных звука, учуять 2 разных запаха и попробовать что-то одно на вкус. Активация разных модальностей восприятия поможет перенести внимание с тревожного будущего в настоящее», рассказал Вадим Шамин.