Командные виды спорта и игры с ракеткой, такие как теннис или бадминтон, лучше всего развивают внимание, скорость реакции и когнитивную гибкость.
Спортивное ориентирование улучшает пространственную память, а практики осознанного движения, такие как йога и тай-чи, помогают поддерживать когнитивные функции, особенно в зрелом возрасте. Шахматы, хотя и являются отличной тренировкой для стратегического мышления, не заменяют кардионагрузку, необходимую для общего здоровья мозга, пишет Ямал 1. Стимуляция выработки нейротрофического фактора мозга, который поддерживает рост нейронов, достигается именно через комплексный подход к физической и умственной активности.
Больше по этой теме:
Ковыряние в носу может увеличить риск болезни Альцгеймера – учёные
Учёные: письмо от руки снижает риски старения мозга и улучшает память
Врач объяснил, можно ли поглупеть от фастфуда
Фото: freepik.com
